夫妻生活后的精气补充秘诀：道家气功修炼法助你恢复元气

  气功园地  2024-05-06 北京

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   很多已婚的常因房事泄精丢气而烦恼，这里介绍一个补 精归元法，逢每次房事后练习，可以帮助回补精气。对于精气神不足者，也可练习此气功心法！

一、闭气握固采补真元

  坐姿：握固，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。

   然后每一吸气，意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田，闭气,观想丹田一片白茫茫，待闭至极至时，呼气，全身放松;这样一吸一闭一呼做六次，中间如果觉得气紧气闷可以先自然呼吸数下调顺呼吸后再行一吸一闭一呼之法。总之，吸闭呼为一次，最多不能超过九次，心脏病及血压高者慎练，觉得头晕，胸闷异常，心跳加快，呼吸不畅时应该马上停练。

二、炼津化精滋补阴阳

   接上式，扣齿三十六下，分三口将口中津液咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟，然后以意引津精沿背督脉上行至玉枕后脑，观想津精滋补后脑一分钟，这是后脑会有清凉的感觉，然后再引精气沿任脉下行至下丹田。

三、静守下丹田收功

   接上式，静守下丹田五分钟，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。

   虽然房事有损精气,但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的.更容易吸采外气的.所以抓住这个关键来及时补充精元效果还是比较理想的.不过具体情况还是得大家实修过后才能体会到.