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“中脉修炼”与“细胞养生”的秘密,让你健健康康活过100岁!
发布时间:2021/3/22  阅读次数:134  字体大小: 【】 【】【

“中脉修炼”与“细胞养生”的秘密,让你健健康康活过100岁!

     气功园地  公号


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一、中脉术的历史渊源与沿革

  

道家中脉养生术,集儒释道医养生学说之精华,是内丹术的继承和发展。古往今来,有多少圣贤大哲孜孜不倦地探索宇宙生命的奥秘,研习丹道,不断地超越自我,突破前人。内丹功法在发展过程中不断创新,逐渐形成了南北东西中五大派,中派是南北两宗内的改革派。在修炼方法上有顿法、渐法之分,清修、双修之别。清代道家北宗龙门派十一代传人闵小艮(道号一得)创立中黄直透法即中脉养生术,简化了修炼程序,受到修学者青睐,得到我国现代道教学者、中国道教协会前会长陈撄宁充分肯定,誉之为“仙家顿法”。在《中华仙学养生全书》中说:“道家中黄直透法,…即是‘一窍通时窍窍通,得其环中,以应无穷’之意,仙家顿法是也。功夫到虚极静笃时,精自然化气,气自然化神,神自然还虚。始终如此做法,不必再分小周天与大周天、小还丹与大还丹等许多名目。”  “至于通三关,运河车种种作为,乃是仙家渐法,一步一步地走去…结果是一样的。”该书对闵小艮评价甚高:闵小艮出身名门,“弃官栖真于金蓋山(今浙江),力辟旁门,启三教方便法派,为北宗仙真。著作颇多,修士奉为金科玉律。”

  

1960年,我因病到武汉协和医院住院,恰逢该院组织中西医结合气功、太极拳,治疗神经衰弱、失眠的专班。我会了丹道“小周天”,治好了失眠症。后来又研习“大周天”。从此与道家养生术结下不解之缘。终于因无明师指点,难以为继。内丹学著作因道规所限,借喻、隐语较多,晦涩难解,“难识庐山真面目”。深感研修丹道必须另辟蹊径。正如我国著名易道研究名家、武汉大学唐明邦教授所言:要为道家内丹学“制定更加切实可行,利于普及的修炼程序”(《中国道家养生与现代生命科学系列丛书”序言》)。“中黄直透法”解决了这个难题。我以闵真关于“中黄直透法”的论述为依据,参照古人关于吐纳、导引、服气、行气之法,在《黄帝内经》、《道德经》养生原理指导下,运用现代医学生理学原理,经多年探索、求证,在继承的基础上创新,逐渐摸索出这套功法:在细胞层面上论养生,标本兼治,消除病因,全面提升生命质量,与当代“能量医学”  “离子医学”原理不谋而合,使古老神奇的内丹功法通俗化、大众化、现代化,使我从“未老先衰”迅速走向全面康复之路,老当益壮。先后发表了“气功效应的生理学基础”、“道家中脉养生术”等十余篇相关论文。

  

二、中脉是人体能量的大本营,是改善生理功能、开发潜能的捷径

  

人体是能量的综合体,中脉则是人体能量的大本营。中脉和丹田相当于人体的变电站和蓄电池,是人体能量采集和储运中心,是气血循环的枢纽。台湾国际能量医学博士毛井然说:“人体是能量的综合体……细胞是由阴阳电子结合调和而成。”美国医学家沙飞加博士说:“人类本身是各种能量的综合体,包括物理能量、生理能量和心理能量。”这个能量就是中医和养生家所说的“气”。这与中脉修炼的精、气、神学说不谋而合。宇宙也是各种能量的综合体,我们要善于吸收和利用这些能量。中脉养生能够提高生命能量。各个阶段、各种功能都是生命能量的聚集、转化和升华。循序渐进,从量变到质变。历代养生家和医家都重视气对人体健康的作用。唐朝名医孙思邈说:“善养摄者,须知调气焉。”明朝名医张景岳说:“生化之道,以气为本,天地万物,莫不由之,人之有生,全赖此气。”中脉养生术以养气为核心,“气”包括外气和内气(即呼吸之气和先天元气、真气)。二者相辅相成,共同维持人体各种生理活动。以后天之气养先天,提高生命能量,使人体阴阳和合、气血两旺,全面改善人体生理功能。现代科学认为:“气”是能量、是动力、是生物电,是一切生命活动之源。通过深呼吸多吸取空气中的氧气和负氧离子,提高细胞活力,使细胞年轻化。中医认为气的来源有三:即先天精气,后天呼吸之气和水谷之气。后者是宇宙能量的载体,是人体主要的能量来源。

  

中脉的重要性为儒、释、道三教所共识。儒家、道家修炼的三个丹田,佛教和印度瑜伽修炼的三脉七轮都在中脉上。但行气路线不同。本法是捷径,贯穿“三田”,直通中脉。

  

中脉起于会阴,经三个丹田到百会。中脉两极的会阴穴是阴脉之会,百会穴是阳脉之会,相当于人体的天线和地线。通中脉是摄取宇宙能量的最佳途径。在一定条件下人体与天地能量交融,摄取天地之精华,实现天人合一。关于中脉的位置,闵小艮在《泄天机》按语中说:“丹家理气,原有三道,曰赤、曰黑、曰黄…赤者心气…黑乃肾气…黄乃黄中(即中脉),道介赤黑中缝,位在脊前心后,而统帅二气为开合主宰,境则极虚而寂,故所经驻只容先天。”这个行气线路已为科学实验所证实。“1985年北京西郊中医研究院以现代仪器测试后三关通气情况,发现有赤、黑两条上升之路,曾与我研究,我认为可以证实闵小艮之说。”(王沐《内丹养生功法指要》)

  

三、中脉修练程序简明扼要,安全、适用

  

“大道至简至易。”中脉养生程序简明扼要,安全、适甪。即“呼吸、入静、行气、通中脉”。性命双修。闵真曰:“凡人下手,总以神充气足入门,神充气足,真精乃生;真精生发,神气乃保,盖以精竭则神飞,神亡则气散。”(《古书隐楼藏书·泄天机》)童年时期先天精气旺盛,成年以后所剩无多,如果仅仅依靠先天那点精气,必将导致“精竭、神飞”,一事无成。所以中脉修炼必须从聚气、生精、养神入手,以“后天”养“先天”,提高生命能量,为身心健康和长功开慧奠定基础。具体方法是:在进行深呼吸修炼时,全神贯注于呼吸之中,排除杂念,达到积气、生精、入静安神和提高生命能量的目的。进而畅通中脉,使全身气血通畅,给细胞提供充足的氧气和能量,祛病健身,提高生命质量。在习练中要求神息相依,意到气到。殊途同归,在虚静中,精自然化气,气自然化神,神自然还虚。从而改善人体生理功能,提升免疫力,开发潜能。

  

1、呼吸养生法

  

呼吸是养生之本,一呼一吸关联着生命质量。佛曰:“人命在呼吸之间。”道曰:“玉炉烧炼延年药,真道行修益寿丹。呼去吸来息由我,性空心灭本无着。”(《老子炼丹秘诀》)呼吸的重要性无与伦比。通过深呼吸多吸氧多摄能(含负离子),满足人体各种组织细胞的需要,外气内气兼修,培养内气。

  

肺是唯一可以自主调节频率、进行功能锻炼的内脏器官。呼吸养生就是要在大脑的调控下,进行有规律的呼吸锻炼,改善肺功能。可是许多人没把呼吸当一回事,没有利用好这种得天独厚的功能。一般人均为自然呼吸,由自律神经调节,大部分肺泡不张开,使肺活量逐渐缩小。许多人由于呼吸方式不良,肺的功能一生中只使用了其中的三分一,因而造成肺功能减退。由于氧气和能量吸入不足,二氧化碳排除未尽,许多疾病也由此产生。呼吸的气体交换是在肺泡中完成的,氧气透过毛细血管进入微循环。正常人约有肺泡五亿个左右,全部展开有一个网球场那么大,如能充分发挥这些肺泡的作用,重建肺功能,就可大大提高健康水平。呼吸具有吸氧、摄能、排毒等多种功能。吸天地之精华,呼百脉之陈废。呼吸是生命能量的传递工具,是宇宙能量和人体能量交融的桥梁,是心理与生理功能沟通的纽带。深呼吸可提高吸氧、摄能效果,加速排出毒素,使人体各种组织细胞得到充足的氧气和负离子,焕发生机。很多慢性病与供氧不足有关,通过深呼吸,提高血氧含量,可收到“气到病除”的效果。氧气是维持人类生命的基本物质,在代谢过程中约有2%的氧气失去一个电子而成为带正电的氧自由基,其破坏力大,是人提前衰老的元凶。而负离子是自由基的克星,被誉为空气维生素、长寿素、血管清道夫。改善呼吸功能,提高呼吸质量,多吸收氧气和负离子,极为重要。

  

中脉修练常用的有五种呼吸方法

  

1.1、腹式呼吸。吸气时提肛鼓腹,呼气时小腹瘪下去,使内气在肚脐和命门之间运行。激活神阙穴。

  

1.2、胸腹式呼吸。吸气时提肛鼓腹扩胸,气聚中丹田;呼气时收腹,气沉下丹田。下丹田与中丹田同修。心肾相交,水火相济。

  

1.3、逆腹式呼吸。吸气时提肛收腹扩胸,内气从会阴生发,经下丹田、中丹田至上丹田,抵百会。呼气时腹部鼓起,气沉下丹田。内气在中脉循环往复,连绵不断。三田同修通中脉。

  

1.4、全呼吸,即三吸一呼,也可四吸五吸,使肺泡全部张开,扩大肺活量,快速改善肺功能。每次吸气后闭气二秒钟,吸到不能再吸时再呼出,也可以由下而上,逐步提升。

  

1.5、体呼吸。全身处处通气路,全身穴道和皮肤毛孔都是可以呼吸的。这是先天具有的功能。“皮肤的吸气量约占总量的百分之一”,但它“吸入的负离子却占到负离子吸入总量的百分之八十”(《一切与呼吸有关》作者是医学博士,署名上里巴人)。在进行呼吸修炼时强化体呼吸,同频共振,吸取宇宙能量。

  

胎息是清静无为状态下出现的一种高级功能态,是呼吸功能转化和升华,是体呼吸的完整体现。在虚寂中,能量消耗降低,新陈代谢缓慢,在植物神经自主调节下,心跳减缓,口鼻呼吸微弱,体呼吸加强。呼吸方式由口鼻呼吸为主,转化为体呼吸。从而实现人天相应,天人合一。静极生慧,在这个基础上,可能出现“慧光”或某种超常功能。“道法自然”,功到自然成。

  

“法无定法”,可灵活运用,几种方法可以结合进行。

  

2、静坐养生法

  

静修是儒释道三教都注重的养生方法。黄帝曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”在寂静虚无状态下,才能获得充足的真气。这是提高机体免疫力、自愈力,征服疾病的重要前提。老子强调“致虚守静,返本归根”为修道宗旨。孔子主张:“定而后能静,静而后能安,安而后能虑。”(《礼记、大学》)静虑能益智开慧。郭沫若早年体弱多病,修炼“静坐养生法”治愈了严重的神经衰弱、失眠等多种疾病。他数十年如一日坚持静坐养生法,享年87岁。他说:“我很赞成朋友们静坐,我们以静养为手段,不以静养为目的,是与进取主义不相违背的。”静修使身心宁静,逐渐进入虚无境界。闵真在《泄天机》的结束语中说:“其诀至简至易,盖惟致如天之清地之静而已。是以心即天也,身即地也,神即人也。如是体之,何须身外求治乎哉。然皆天机也,古哲未之汇泄,泥丸氏泄之。余承而述,故仍以泄天机名之。”致虚守静是中脉修炼各个阶段、各种功能显现、转化和升华的要诀。闵真以泥丸氏之名,启示后人,实为肺腑之言。据王沐考证:“《泄天机》署泥丸李翁口授,闵一得重纂,似为闵自著而假泥丸之名。”(《内丹养生功法指要》)这是闵真对内丹学说的重要贡献。

  

静修是思想意识修炼。德国医学家弗洛伊德认为,意识有三个层次:常意识(显意识)、潜意识和无意识。常意识是后天知识形成的意识,潜意识是大脑的潜在功能,在静态中常意识被抑制,潜意识显现,可激发灵感。无意识即清静无为,可以开发先天的超常意识。在中脉修炼中,要抑制常意识,启动潜意识,开发无意识。静修要由浅入深,循序渐进。首先要排除杂念,保持良好心态。全神贯注于呼吸之中,从而收心止念,逐漸进入静态。养生家称为有为法(即带意念)。张伯端曰:“始于有作人难见,及至无为众始知,但见无为为要妙,岂知有为是根基。”(《悟真篇》)也就是说要从有为入手,才能逐渐进入清静无为的境界。通中脉必须以“先天”之气,而后天之气向先天转化的途径,就是在“虚静”二字上做功夫,“先天一气从虚无中来”。

  

静修可以改善微循环系统的功能。细胞的物质交换是在毛细血管中进行的(称内呼吸),在静态中交感神经相对抑制,副交感神经兴奋,肾上腺素分泌减少,心跳减缓,毛细血管开放增多,微循环得到改善,新陈代谢可充分进行,使各种组织细胞得到充足的氧气和能量,提高细胞活力。微循环是“生命之源”。静修可以开发大脑潜能。在静态中启动潜意识,开发“灵感”,是开发大能潜能益智开慧的捷径。潜意识有很强的潜在能量,灵感是潜意识显现的结果,具有无穷的潜力,可以帮助科学家、企业家、政治家和作家解决一些难题。一个问题,如果百思不得其解,不妨停下来,放松入静,把问题交给“潜意识”去解决。.在一定条件下,会出现灵感。我在修炼和写作过程中,“灵感”帮了大忙。

  

3、行气通中脉

  

“行气”是古老的养生功法。黄帝曰:“气不得无行也,如水之流。”(《内经·灵枢》)气要像流水一样,在全身周流不息。晋代养生家葛洪说:“长生之道在于行气。”这里所说的气(炁)是先天之气(内气、真气、元气)。通过“行气”使内气在全身运行。古代流行的行气法,当首推孔子“心斋法”。孔子在对其弟子颜回讲授“心斋法”说:“若一志,无听之以耳,而听之以心;无听之以心,而听之以气。听止于耳,心止于符。气也者,虚而待物者也,唯道集虚,此心斋也。”(《庄子·人世间》)讲述了从收心止念,调息、入静、行气到“坐忘”的全过程,与中脉养生术不谋而合。孔子是思想家、教育家,也是养生家。在吕祖(洞宾)《三尼医世说述》和《三尼医世功诀》中,将孔子(字仲尼)与释迦牟尼、青尼(老子)并列,正是因其在养生、“医世”上有重要贡献。

  

行气就是使内气在全身运行,疏通经络,调和气血,平秘阴阳。行气路线有顿渐之分。传统内丹功法是通任督、十二正经,属于渐法。本法是走捷径,直通中脉。具体方法是“于阳生之际,用天目照于阴跷,但随真息开合,吸动阴跷,随息起伏…升从脊前心后夹缝,直达泥丸,存留约至三五息…泥丸氏曰:如是行持,不计遍数,造至循环无端。”(《泄天机》)使内气在中脉循环往复,连绵不断;同时开通人体的“天线”  “地线”,采天地之精华,使全身气脉畅通,给各种组织细胞输送充足的氧气和各种能量物质,保养细胞,提高细胞活力。人体犹如一部高度精密的自动化的生物仪器,具有自主调节和修复功能,如同计算机和各种物理仪器一样,生命活动也需要能量,这个能量是“气”,是生物电。细胞是这个生物仪器的基本结构和功能单位,缺氧或能量不足,就不能正常运转。中脉修炼就是聚集生命能量,以满足人体各种组织细胞的需要。

  

宇宙中富含各种能量物质,为一切生物生长、发育和繁衍提供了必要条件。其中包括带电子的空气离子和氧气。自然界的能量取之不尽、用之不竭。根据《黄帝内经》和中医的天人整体观,我们要利用人类特有的呼吸功能,充分吸收氧气和负离子等空气能量,提高人体生命能量,进而全面启动中脉,开放中脉两极的天线、地线,打开全身气路,与天地交融,采宇宙之精华。老子曰:“人能常清静,天地悉皆归。”在清静无为状态下,天地的能量会源源不断地进入人体;实现人天相应,天人合一。中脉修炼的真谛,是能量聚积、转化和升华;实现这种转化的要诀是虚静。在虚静中“精自然化炁,炁自然化神,神自然还虚”。各个阶段、各种功能转化和升华的奥秘尽在其中。“只可无心得,不可有心求”。听其自然,功到自事然成。

  

四、辅助功法——动静相兼,行站坐卧都可以习练

  

1、动功:“动过则损,静过则废。”这是客观规律。过度的运动,会对身体造成损伤;长期不运动,会引起某些功能废退。养生家主张“三分练(动)七分养(静)”,动静结合,寓静于动。中脉养生术是静修之法。但必须动静结合,动中求静。运动要讲求质量,量力而行。人们在运动中,往往只注重形体,而忽略内脏。然而,只有内脏健康,才是真健康。仅仅运动肢体是不够的,通过深呼吸可以带动内脏运动,使五脏六腑都能得到锻炼,改善人体的生理功能。这是可使内脏与心理连动的方法。

  

脊柱与中脉相联,是人体健康的主宰,是大脑传递信息的通道,保持大脑与身体各部位良性互动,可以提升自愈力,提高健康水平。如果脊椎变形移位,将压迫神经,使信息传递受阻,自愈力将随之降低,从而使相关部位产生病变,适当的脊柱运动对健康非常重要。脊柱运动是以脊柱为轴心带动全身的横向运动,包括前俯后仰、左右旋转、边转边抖、以及“坐转乾坤”等,使人体四肢百骸、五脏六腑等各系统都得到适当的锻炼,使脊椎恢复自然平衡,有利于中脉的畅通。

  

2、“三五慢步”。前三步吸气,第四步闭气,第五步呼(双足各走一次为一步),在漫步中习练“全呼吸”。选择适当场所,每次步行30分钟左右。

  

3睡功:由古老的“睡仙功”演化而来。侧身而卧,一只脚伸,一只脚缩。以行气通中脉之法习练。陈抟老祖睡功诀:“龙归元海,阳潜于阴;人曰蛰龙,我却蛰心。默藏其用,息息深深。白云髙卧,世无知音。”吕祖(洞宾)为此题诗:“高枕终南万虑空,睡仙常卧白云中。梦魂暗入阴阳窍,呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌,道人先要学痴聋。华山处士留眠法,今与倡明醒众公。”

  

4、电“气”养生法

  

近几年崇尚自然,反朴归真之风盛行,能量医学应运兴起。利用物理仪器产生的仿生电流,给人体充电、充磁,补充能量。还可以利用电脉冲的低频仿生电流,直接给人体充电。

  

负离子养生法

  

国外称为“还原离子自然疗法”。这是“离子医学”的核心,可以使失去一电子而成为带正电的氧自由基还原,消除其危害;可以使酸性体质转化为弱碱性,提高细胞活力。从而加强自身的免疫力与自然治愈能力。“离子医学的产生和发展将是人类重新找回健康的唯一途径,是二十一世纪最伟大的尖端科学。”(世界自然医学会联合总会会长马永华教授在第六届世界自然医学大会上的讲话)所以我们要选择正确的呼吸方法,多吸取空气中的负离子,到富含负离子的环境中休养生息。在城市中,由于自然生态环境的严重破坏和家用电器日益增多造成的污染,负离子含量一般都低于正常水平。有条件的人在居室中添置一台能产生负离子的空气净化器,增加室内的负离子含量,营造一个有益于健康的小气候,大有好处。在这样的环境中修炼,事半功倍。我应用此法三年,效果很好。

  

结语        

  

道家中脉养生之道,修炼程序简明扼要、安全、适用。“呼吸、静、行气通中脉”之间有密切的内在联系,互相促进,互为因果。基本宗旨是:不断提高自身的生命能量和生命质量,达到祛病健身,延年益寿,益智开慧,开发潜能的目的。一切功法均应以不损伤身体为前提。“敢问欲修长生之道有何禁忌?抱扑子曰:禁忌之至急,在不伤不损而己。”(《四库全书·抱扑子》)

  

一、中脉修炼的各个阶段、各种功能的转化和升华的前提是聚积生命能量。给各种组织细胞(尤其是脑细胞)提供充足的氧气和能量,这是健康长寿和长功开慧的基础。否则将是无根之木,无源之水,难成大业;实现这种转化的必要条件是“虚静”,在虚静中,实现各种能量物质的充分转化和升华。从而提升大脑的调控能力,开发潜能。否则,将劳而无功;二者互相依存,互相促进,相辅相成,相得益彰。从而提高自身免疫力、自愈力和意念力。建立良好的健康保障机制和潜能开发机制。

  

二、中脉养生注重保养细胞,提高细胞活力,改善人体生理功能。用现代医学的观念看,其效果是:

  

1、通过深呼吸,多吸氧多摄能,扩大肺活量,改善肺功能。同时带动内脏运动,改善人体各种组织器官的生理功能。

  

2、在静态中,毛细血管开放增加许多倍,可以极大地改善微循环系统的功能,促进能量吸收和转化(包括“水谷之气”),使人体各种组织细胞得到充足的氧气和能量,保养细胞,全面提高细胞活力,消除病因。

  

3、细胞中的线粒体是细胞的能源工厂。在深呼吸和虚静中,细胞吸收了充足的氧气和能源物质。线粒体就开足马力将这些物质转化成人体可利用的能量(医学上称ATP)。氧气越充足,转化率越高。这也许是修炼先天真一之气的奥秘所在。

  

4、在宁静中,脑细胞得到修复和充足的能量,可以提高大脑的控制谐调能力,使一部分处于休眠状态的脑细胞活跃起来,开发大脑潜能。

  

5、通过调息、入静,增强体呼吸,多吸取空气中的负氧离子,消除自由基,为细胞保驾护航。

  

我们要在现代科学研究的基础上,继续发扬光大,面向大众,造福人类。我年逾八旬,思维敏捷,身体健康,雄心犹在,立志弘扬中脉养生长寿之术,积德行善,为社会做点奉献。正如牛满江博士所言:“真诚地希望此术在世界开花,使全人类受益。”为人体生命科学事业作点贡献。路漫谩其修远兮,吾将上下而求索。

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