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千万别小看这个“小功法”,可壮大阳气,还能让你的身体发生“不可描述”之变化!
发布时间:2021/2/8  阅读次数:211  字体大小: 【】 【】【
千万别小看这个“小功法”,可壮大阳气,还能让你的身体发生“不可描述”之变化!
气功园地  公号



在一位朋友的影响下,我重点练习揉腹功已经有一年了。每天睡觉前,起床后练习1·5小时左右,白天视时间而定大概1--3小时。练揉腹时体內气机较明显,特别是腹內,头顶百会处,小腿骨有很“酥酥”的內气震动感,有时也会看到腹部內一片银色的白光。­


变化:­  

          

睡眠质量提高,每天睡觉前揉腹整个內脏完全放松且有宁静感入睡特别香甜,少梦或好梦,早上5:30自然苏醒·神清气爽。­

              

小便数量明显减少,早晨起床时无尿意,白天上厕所次数少了一半,晚上吃稀饭或吃西瓜也无需夜尿。­

              

大便通畅:每次大便成形且排便不超过1分钟时间就已全部清空。­

              

性能力强化:梦遗时能够自如控制精液不外射;早晨及白天在无欲念时阳物勃起次数增多(恢复至20岁左右时的状况),性欲却减轻·淡化。­

              

咳嗽好了:3年了每天都有几次痰液刺激咳嗽(名中医把脉后判断肝火有点旺),竟然不知不觉的消失!­

              

我把揉腹功教授给朋友及病患者也取得了非常好的疗效,特别对于胃肠病肝病效果突出;有一胃癌病人竟然从大便中排出大量的烂肉而康复。­

              

揉腹功是强身健体的宝贝!我每天都在快乐的延续着这份享受­······

            

衷心的希望揉腹功能够给更多的有缘人带来健康·快乐!


功法

 

一、姿势要求

  

1 .仰卧,两腿平伸。

  

或站立,两脚与肩同宽,自自然,然全身放松。

  

2 .左手掌按于上腹正中,右手掌按于左手背。

  

3 .男人左手在下,右手在上,女人右手在下,左手在上,两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动。不是在皮肤上摩擦转动,而是粘着皮肤转。按力由轻而重,逐渐增加。转速要慢而匀,手要稳而沉,范围要由小而大。

  

二、意念活动

  

神随手转,不即不离,意注腹中,随动环转。

  

三、功效

  

此法能培益中气,是少林派  (  易筋经  ) 练气入膜之要法,是“神勇余力”十二月功法的第一步,是武功内壮法之一。少林易筋经为少林寺经典功法, 相传为达摩大师所创。所谓“易筋”, 就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处, 皮肉之内, 四肢百骸之中,无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康,就得借助于“易筋”之力。易筋经分为两种:当前社会上流传的少林易筋十二式属偏于外壮的功夫, 而摩腹功、凝神气穴等属内壮功。内壮功流传范围不广,功效却较明显。内壮功若能练成,不仅能使习者脱胎换骨,转弱为壮,而且能敛气入骨,练就金刚之躯,真可谓受益无穷。内壮功中摩腹功为主体功法,

  

练一周左右可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象。练 1-3 个月,中气倍增,自觉气力足、有精神,说话声音洪亮 ( 有膛音 ) ,上腹部丰满,腹直肌腱划部分丰满,以及腹中线之凹消失,这是“筋膜腾起”之征验。

  

此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼,而且以前是江湖习武功内壮之秘诀。

  

注意事项

  

1,如能在三个月内禁绝房事,效果会非常明显。

  

2,丹田真气如下行时,会有性YU感,此时千万不要有妄想之念,否则会从前阳泄气,如出现遗精等行为,切忌。

  

2,有的人的身体可能会产生一些真气运转,或者冷,热,酸,麻等感觉,亦属正常,不必大惊小怪,也不用去管。

  

3,这只是一个普通的健身功法而已,切忌胡思乱想,胡乱发挥,以平常心对待。


——随意,但是不要太快,而且是要随着时间的推移逐渐加力、越来越用力,速度要越来越慢,也就是个“速度递减、用力递增”的过程。总得来说,自己觉得舒适、自然就好。多练,练多了,自己就会找到适合自己的速度和规律了。

  

一般揉一次是多少圈?在停一停在接着揉。

  

—— 揉腹最好一气呵成,中间不要停歇。具体一次揉多长时间,应量力而行,随着功夫的提高,应该是一次揉的时间越来越长。就我自己的感受而言,最好一次不要低于 30分钟,也就是说,少则半小时,多则可以一小时、两小时、四小时。。。一次连续揉腹的时间越长,体会就越深,收获就越大。我自己体会,练这个功法只要精神集中,认真按照“神随手动、不即不离、意注腹中、随动还转”的16字要诀来练,无论练多长时间,都不会有弊病的。

  

还有一点要注意,如果要吃饭,喝水,或上厕所,要在练完功半个小时以后进行。

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