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睡前“内炼法”,方法简单,让你全身“热流澎湃”!
发布时间:2020/12/8  阅读次数:484  字体大小: 【】 【】【

睡前“内炼法”,方法简单,让你全身“热流澎湃”!

气功园地  公号



睡前内炼法:
1、每晚睡觉时,平躺于床,全身放松,自然呼吸。
吸气:意念全身之气皆聚于丹田。
呼气:意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
反复练习,直至入睡。
2、第二天醒时,不急于起床,再如上练习5分钟,则功效犹如整夜修炼一般,法简效宏。
要领:吸气、呼气皆宜深长匀缓,全身无一处不放松。
功效:
持之以恒,全身定有热流澎湃之感。

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